Rimanere freschi anche durante le ondate di calore

     Oggi è una giornata soleggiata quindi immaginiamo che farà molto caldo, il nostro consiglio si rivolge a tutti e in particolar modo agli anziani e ai più piccini.

    Mi raccomando, bevete tanta acqua, e se avete voglia di prendere il sole, il momento migliore è dalle sette di mattina fino alle dieci.

    Vi state chiedendo il perché?

    È semplice, i primi raggi del sole fanno più bene alla nostra pelle e alla nostra salute. Bastano soltanto tre ore di abbronzatura sotto il sole per ottenere l’effetto sperato, senza maltrattarci.

    Ma noi non ci fermeremo qui, passeremo anche a tavola riducendo i cibi grassi e non scordando di assumere i liquidi.

    Il cibo del giorno è la MELANZANA alla griglia o a marinata con poco olio mi raccomando, accompagnata da:

•  insalata mista, con le noce o lo zenzero...
• tre (3) frutti freschi diversi preferibilmente di stagione.

Perché la melanzana?

 È un ortaggio molto diffuso e facilmente coltivabile. Ha proprietà paragonabili a quelle del: “Cynara cardunculus scolymus” detto carciofo (riequilibrante)

      proprietà ipocolesterolizzanti,

      proprietà remineralizzanti e lassativa;

      depurative, diuretiche e antiinfiammatorie,

Valori nutrizionali riferiti a 100 grammi di prodotto crudo:

• 18 Kl
• 92,7% di acqua
•    2,6% di fibre
• 21,6% di proteine e grassi
• Sali minerali e potassio

    Le melanzane sono consigliate perché:

    sono particolarmente consigliate nelle diete ipocaloriche, in caso di anemia, aterosclerosi, oliguria e gotta;

antico rimedio naturale contro ascessi, scottature ed emorroidi 

    PS: ( mai mangiarle crude, possono causare mal di testa e febbre).

    Consiglio del giorno per la bellezza:

Maschera e crema idratante e nutriente.

Attività fisica, la sera verso le 18. (fitness/yoga).